« Il n’y a que les cons….. »

Il y a quelques semaines, je vous présentais fièrement le plan proposé par Nike Running pour préparer le marathon de Paris : 1 plan de 15 semaines réparti entre des séances de fractionnés, de SL, de renforcement musculaire avec l’aide de l’application N+TC,….. Je vous avoue de suite que les 2, 3 premières semaines ont été […]

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Runs du 16 au 22 décembre 2013

Lundi 16 décembre : 5km en 15min (10,35km/h). Run de décrassage post « Corrida de Noel ». C’est aussi la 1ère séance de ma prépa marathon.  Mardi 17 décembre : Exercices avec Nike Training Club (NTC) : programme « Se muscler/ débutant ». Pour une 1ère, j’avoue qu’à la fin des 45 min, j’étais rincé : l’impression que j’ai fait travailler […]

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