Putain, 2 ans….

Que le temps passe vite. Déjà 2 ans que j’ai décidé de me lancer dans l’aventure du running : je me souviens de ce moment comme si c’était hier. Je me souviens de cet été 2012 ou après avoir pris la décision d’arrêter de fumer, je cherchais un sport à faire pour pouvoir compenser le […]

Prépa Marathon Chicago 2014 : semaine 1 (4 au 10 août)

Lundi 4 août : « Test ½ cooper » : la fameuse séance qui va définir ma VMA et donc les allures que je devrais suivre tout au long de ma préparation. A l’inverse de ma prépa pour le #MDP2014, je vais pouvoir faire le test avec une montre GPS et non l’appli Nike Running, ce qui me permettra […]

Runs du 16 au 22 décembre 2013

Lundi 16 décembre : 5km en 15min (10,35km/h). Run de décrassage post « Corrida de Noel ». C’est aussi la 1ère séance de ma prépa marathon. Mardi 17 décembre : Exercices avec Nike Training Club (NTC) : programme « Se muscler/ débutant ». Pour une 1ère, j’avoue qu’à la fin des 45 min, j’étais rincé : l’impression que j’ai fait travailler […]

Runs du 9 au 15 décembre 2013

Lundi 9 décembre : 14,5 km en 1h28 (9,72 km/h). « Run des Lumières » ==> https://captainphoenixnyc.wordpress.com/2013/12/10/run-des-lumieres/ Mardi 10 décembre : repos Mercredi 11 décembre : repos Jeudi 12 décembre : repos Vendredi 13 décembre : repos Samedi 14 décembre : repos Dimanche 15 décembre : 10 km en 52’18 (11,47 km/h) : RP!!! « Corrida d’Issy les Moulineaux » ==> https://captainphoenixnyc.wordpress.com/2013/12/17/corrida-de-noel-oleeeeeeeeeee/ BILAN : Semaine cool niveau entraînements. […]