Prépa Genève Marathon : c’est partiiiiiii (16 au 22 mars) !!

Ca y est, nous y voilà!!

Après une petite semaine de « repos » suite au SemiParis, les choses « sérieuses » peuvent enfin commencer!!

Lundi 16 mars : La semaine débute… mal : direction les urgences ophtalmiques. Verdict : conjonctivite. Antibio par ci, antibio par là, pas vraiment l’idéal de courir avec un oeil fermé… J’oublie donc cette idée pour aujourd’hui.

Mardi 17 mars : Déplacement pro oblige : « no run ». A peine débuté que je prends déjà du retard sur mon planning d’entrainements. Quoi qu’il arrive, demain j’irai courir même si je dois le faire en mode pirate borgne!!!

Mercredi 18 mars : Nouvelles runnning shoes reçues (retour aux 1ers amours : Asics Gel Nimbus), je me lance dans une sympathique séance de fractionnés : 3*(5*30″/30″) R2′. Sans avoir couru depuis presqu’une semaine, la phase d’échauffement de 30′ aura permis de bien faire monter la machine en température avant que je ne vole sur les chemins balisés du parc de la Tête d’or!!! Séance terminée, j’oublie le selfie car franchement, pas envie de faire peur : j’ai un standing à respecter ;-). Dans tous les cas : I’M BACK IN BUSINESS!!!!geneve6Jeudi 19 mars : je ne sais pas si ma cure de vitamines y est pour quelque chose, mais je démarre la journée avec les crocs! Je décide donc pour calmer toute cette énergie débordante, de rechausser mes nouvelles copines pour un 3*1000 (à 85/ 90% de ma FCM) R2′ à 75%. Température extérieure : 20°. Ciel bleu : c’est bon ça!! Tout au long de mon entrainement, j’entends en boucle la voix du Padre Phoenix qui me martèle l’une de ses citations préférées : « 20 fois sur le métier, remettez votre ouvrage. Polissez le, repolissez le, jusqu’à ce qu’il soit parfait ». J’ai une certitude : si tout se passe bien jusqu’au marathon et pendant la course, grappiller quelques dizaines de minutes sur mon temps effectué à Chicago peut être possible!! Me voilà donc à me lancer le pari (fou?) que je serai à Genève sous la barre des 4h30, soit 28 min de moins que mon RP actuel!! Wait & see…geneve7Vendredi 20 mars : Repos….du moins au niveau des jambes car pris dans un horrible guet apens, je me vois dans l’horrible obligation de travailler le levé de coude… ahh la vie dure 😀

Samedi 21 mars : En avant jeunesse!!! Dormir à 3h du mat, ne m’empêche en rien d’être de nouveau en train de courir à 8h après pour une séance originale : 12′-8′-4′ à 85/ 90% FCM (R2′). En toute franchise, j’ai senti que mon hydratation des dernières heures n’étaient pas la plus adéquate pour ce genre d’exercice, mais que voulez-vous, lorsque l’on est un bon vivant, on ne se refait pas!! Malgré tout, je me suis senti à mon aise : petit à petit, le phoenix fait son nid!!geneve8

Dimanche 22 mars : Vive Bacchus!!! Je ne suis pourtant pas à quelques semaines de courir le marathon du Beaujolais, mais vu les tests d’hydratation que j’effectue depuis le début du weekend, il n’y a pas à dire, la performance serait au bout du parcours :-). Run de « déc(uvage)rassage » de 40 min sous une pluie fine pour rafraichir le teint et boucler sagement cette belle 1ère semaine!!geneve9

 

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2 réflexions sur “Prépa Genève Marathon : c’est partiiiiiii (16 au 22 mars) !!

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