Dans le cadre de ma préparation pour mon futur semi, je me suis posé il y a quelques jours, la question de l’utilité ou non d’acheter un de ces packs que l’on peut trouver dans tout bon shop de running : le « pack semi-marathon ».

En quoi cela consiste?

C’est très simple, on met dans le même package :

• une préparation pour réaliser un « gâteau » à manger lors du repas précédent la course;
• une boisson d’attente à boire dans le SAS de départ;
• des gels, au nombre de 3 généralement, à prendre à des moments précis de la course (départ, 10 et 15km), pour nous donner des coups de fouets!

Quelques exemples de ce qui existe sur le marché :

Après plusieurs échanges avec certains amis runners, voici ce qui en ressort :

• rare sont ceux qui mangent un GatoSport pour leur petit déjeuner, préférant garder leurs habitudes alimentaires en variant celles-ci avec des produits plus « légers »;
• beaucoup sont adeptes des gels, même si certains aiment grignoter des fruits secs (raisins ou abricots) pendant leur course;
• il y a aussi les kamikazes qui eux ne prennent rien n’y avant, ni pendant : trop peur que leur estomac fasse des siennes 😉

Pour ma part, lors de mes précédents semis, je n’ai jamais utilisé aucuns « produits », seulement de l’eau pendant la course et mon petit dej habituel : muesli/ fromage blanc/ miel, thé sans sucre et tranches de pain complet/ beurre demi -sel (le doux n’étant pas du beurre 😉 )/ confiture.

Pour mon prochain semi (Cannes le 22 février prochain), je vais faire un peu dans la nouveauté : boisson d’attente avant la course + gels pendant (Overstims) et bien sur le petit dej du « champion ». En espérant que ces « petits » détails seront des plus qui m’aideront à atteindre l’objectif temps ambitieux que je vise sur la Croisette 🙂

Affaire à suivre…