Prépa Marathon Chicago 2014 : semaine 4 (25 au 31 août)

Lundi 25 août : repos

Mardi 26 août : repos

Mercredi 27 août : 1h endurance dont 10*1′ (R2′) à 110% VMA. Toujours pas de piste d’athlétisme pour mes séances de fractionnés : je continue le mode « bitume avec terrain non plat », ça évite la monotonie. Comme lors des dernières sorties, je prends du plaisir à fractionner et ça c’est une bonne chose : ça ne pourra que m’être bénéfique pour mes prochaines courses officielles 🙂IMG_1130

Jeudi 28 août : Aujourd’hui sortie « run free » avec mon meilleur ami d’enfance. Reconaissance du nouveau parcours du 10 km de Run In Lyon : 2 longues lignes « droites » + un passage dans le « tunnel mode doux » sous Fourvière (ou on se les « caille »). Verdict : je n’avais pas les jambes (surement dû au fait que j’ai fait ma séance de fractionnés hier), mais au moins je sais à quoi m’attendre le 5 octobre prochain. IMG_1140

Vendredi 29 août : repos

Samedi 30 août : repos

Dimanche 31 août :….pas de SL…

BILAN Semaine 4 :

Clairement une semaine à oublier….. Chicago est dans 6 semaines et je n’ai toujours pas eu une seule information du coach qui devait me suivre pour cette prépa… J’avoue que je navigue complètement dans le brouillard et lorsque tu es solo dans cette période de questionnement, c’est un peu l’angoisse… IMG_1162

Un nouveau cap radical est a donné pour « rattraper » le temps perdu. Je vous donne rdv dans 1 semaine pour savoir si j’aurai réussi à rectifier le tir!

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3 réflexions sur “Prépa Marathon Chicago 2014 : semaine 4 (25 au 31 août)

  1. Pour Fourviere, c’est possible depuis fin d’année dernière! Belle séance qui t’attend : good luck. Et merci (une nouvelle fois) pour les encouragements, que je te renvoie aussi 🙂

  2. J’apprends un truc : On peut passer à pinces sous Fourvière. – Bon sinon, pour te donner une idée de run ce soir je m’offre 12 X 200 en 50′ avec 100 de récup entre (idem, stade tjs fermé donc sur piste en dur heureusement balisée tous les 100 m, vivent les free runners ! ) .… Hop, ramasse tes ailes ! –

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