39115 histoires!

39115 : nouveau record de « finishers » pour le Marathon de Paris version 2014!

39115 histoires différentes, car oui courir et terminer un marathon ceux sont des souvenirs propres et uniques que l’on se construit tout au long des 42,195 km.

Que cela soit Kenenisa Bekele et Flomena Cheyech (vainqueurs respectifs des catégories hommes et femmes)

bekele

ATHLETICS-FRA-MARATHON-PARIS

ou les anonymes comme Delphine, Bruno et Ahmed qui ont franchi les derniers la ligne d’arrivée après plus de 6h d’effort, chacun par ses mots vous fera vibrer en vous racontant SON marathon de Paris!

derniers marathon

Terminer un marathon n’est pas une chose anodine et quelque soit le temps effectuer, les 39115 finishers peuvent se féliciter d’être allé au bout d’eux même pour boucler cette course : BRAVO!!

Maintenant, place à la RECUPERATION amis marathoniens !!! Celle ci est nécessaire et n’est pas à négliger pour récupérer totalement et ainsi repartir sur des bases saines.

Petits conseils (mais chacun fait comme bon lui semble car on est les seuls à bien connaitre son corps) :

  • 7 à 10 jours sans courir sont indispensables pour permettre aux muscles de récupérer de tous les traumatismes
  • Intégrer un peu d' »activités croisées » type natation, vélo pendant cette période
  • reprise progressive sur une semaine, avec des sorties en endurance (45 min max)

Encore une fois : FÉLICITATIONS A TOUS LES FINISHERS!!!

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3 réflexions sur “39115 histoires!

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