Prépa Marathon de Paris 2014 : Semaine 7 (24 février au 02 mars)

Lundi 24 février : repos

Mardi 25 février : Toujours en convalescence post combo « grippe + varicelle », je chausse les baskets pour reprendre mon plan et surtout pour me rassurer sur mon état de santé. Séance du jour : 30min footing + 5000m en 30min + 15 min footing. Vu comme ça, et dans une forme physique « normale », ce genre de sortie devrait se faire les doigts dans le nez et en moonwalk. Bilan des courses : mission remplie pour les 2 premiers « intervalles » par contre, impossible de courir les 15 dernières minutes, je tiendrai à peine 6 min. A J-5 du semi marathon de Paris, me voilà lancé dans un contre la montre de folie pour récupérer ma forme!!!

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Mercredi 26 février : repos

Jeudi 27 février : Beau temps en région lyonnaise pour une dernière sortie avant le semi marathon de Paris : 1h de footing à 70% de ma FCM (que d’ailleurs je ne connais toujours pas, faute d’avoir pu aller faire mon test d’effort…). Pas grand chose à dire excepté que j’ai de nouveau ressenti de bonnes sensations pendant mon run : la voix de la guérison est proche, et à J-3 avant un semi, c’est préférable!

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Vendredi 28 février : repos

Samedi 01 mars : repos

Dimanche 02 mars : D-day du Semi marathon de Paris

SemiMarathon Q

BILAN DE LA SEMAINE :

Semi de Paris compris, j’aurai dû faire 4 sorties cette semaine. J’ai privilégié entre guillemets le « repos » car la route vers le marathon de Paris est encore longue. Mais une chose est sur : I’m BACK baby!!! 🙂

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