Test : « 6 pack ABS workout » d’Adrian James

Pour ceux qui me connaissent bien (d’ailleurs, est ce que moi même je me connais si bien que cela?), ils savent que je suis quelqu’un qui fonctionne beaucoup aux challenges (my american spirit surement).

Quelques exemples pour illustrer ce trait de ma personnalité :

  • j’ai utilisé une appli (Smoquit dans l’Apple Store) pour m’aider à arrêter de fumer. Elle m’indiquait le nombre de jours pendant lesquels il ne fallait pas que je fume pour récupérer mes capacités respiratoires et physiques

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  • c’est grâce à l’appli Nike Plus Running que je me suis mis sérieusement à courir car elle m’a aidé (au début) à pouvoir m’évaluer lors de mes 1ers runs et ainsi me pousser à me lancer des défis de plus en plus fous
  • c’est encore grâce à une appli (WeightBot dans l’Apple Store) que je suis l’évolution de mon poids. Le fait de voir la courbe s’inverser, rien de mieux pour se donner le sourire 🙂

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En clair, je suis un homme qui mène sa vie de façon connectée (mais comment j’aurai fais avant??? aaaahhhhh).

C’est donc tout naturellement que je me suis mis à la recherche d’une nouvelle appli pour me permettre de faire des exercices de « renforcement musculaire ». Car qu’on se le dise, si je veux tenir physiquement lors du marathon de Paris, ma prépa ne suffira pas : faut que je devienne « STRONG »!!

Après avoir fait un tour furtif sur les applis proposés par Runtastics (SitUps/ PushUp/ Squats), testé N+TC (qui d’ailleurs m’avait mis sur les rotules pendant 4 jours), je pense avoir enfin trouvé l’appli qui m’accompagnera pendant cette période pré-marathon : »6 pack ABS workout »

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L’application est divisée en 4 parties :

  • « Exercises » : explications détaillées (en vidéo) des exercices qui sont proposés

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  • « Workout » : on y choisit le « niveau » de la série d’exercices que l’on veut faire « easy », « medium » ou « hard » (chaque niveau correspondant à un nombre de points : 6, 12 et 18 points). Il est possible de modifier la durée des exercices (30 à 60 sec) ainsi que le temps de pause entre eux (15 à 30 sec)

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  • « Challenge » : ici on peut se lancer un challenge sur 8 semaines avec pour objectif d’atteindre, en cumulant les séries de « workout », les 100 points chaque semaine

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  • « Meal Plan » : comme son nom l’indique, des idées de menus sont proposées pour les repas de la semaine ainsi que des astuces nutritives. Cette partie est « très américaine » et je vous conseillerai plus de manger de façon équilibrer avec nos bons produits, au lieu de vous « gaver » de shaker de protéines (mais là, ce n’est que mon avis).

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AVIS :

cette application est très simple d’utilisation et à part un bon tapis de fitness (et oui je n’utilise plus ma serviette sur mon carrelage 😉 ), vous n’aurez pas besoin d’investir dans des accessoires supplémentaires pour vous muscler simplement votre ceinture abdominale.

M’étant lancé dans le « challenge de 8 semaines », je vous donne donc rendez vous début mars pour le verdict final et le résultat sur moi 🙂

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3 réflexions sur “Test : « 6 pack ABS workout » d’Adrian James

  1. J’ai déjà essayé de me coller à ce genre de programme, mais je crois ne jamais en avoir fini un… Autant un plan d’entrainement il y a la compétition au bout, autant sur les abdos j’ai du mal ^^’

  2. Moi je te découvre un peu depuis peu. Chapeau pour les différents défis et bon courage pour celui là qui s’annonce…costaud!!
    le tapis va tout changer! 😉 le mode carrelage/serviette me faisait mal pour toi.
    A +

    • Merci pour ton sympathique commentaire. Et oui, mon dos faisait un peu la tête donc il fallait que je le bichonne.
      Comme on dit tres justement « pour aller loin, il faut savoir ménager sa monture » 🙂

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