Runs du 9 au 15 décembre 2013

Lundi 9 décembre : 14,5 km en 1h28 (9,72 km/h). « Run des Lumières » ==> https://captainphoenixnyc.wordpress.com/2013/12/10/run-des-lumieres/

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Mardi 10 décembre : repos

Mercredi 11 décembre : repos

Jeudi 12 décembre : repos

Vendredi 13 décembre : repos

Samedi 14 décembre : repos

Dimanche 15 décembre : 10 km en 52’18 (11,47 km/h) : RP!!! « Corrida d’Issy les Moulineaux » ==> https://captainphoenixnyc.wordpress.com/2013/12/17/corrida-de-noel-oleeeeeeeeeee/

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BILAN : Semaine cool niveau entraînements. L’objectif était clairement défini : arriver frais à la course du dimanche pour y faire mon RP sur 10 kilos. Objectif atteint haut la main 🙂

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