Lundi 2 décembre : repos
Mardi 3 décembre : 9,35km en 57’53 (9,69 km/h).1ère sortie running avec mes Nike Free Run. Ressenti différent de ce que je peux connaitre avec les Mizuno Wave Inspire et les Asics Gel Nimbus : MINIMALISME. #EveningRun par -3° : ça caille.
Mercredi 4 décembre : repos
Jeudi 5 décembre : repos
Vendredi 6 décembre : 7,65 km en 40’33 (11,32 km/h). #LunchRun fait sur piste d’athlé (3.5km), parc (2km) et bitume. Nouvelle sortie en Nike Free Run : toujours de bonnes sensations. Dommage que mon parcours n’allait pas jusqu’à 10 kilos sinon je pense que j’avais mon RP à portée de main. De bon augure pour la Corrida d’Issy (affaire à suivre).
Samedi 7 décembre : il y a quelques mois, j’avais téléchargé sur mon iPhone les applis de Runtastic pour faire des pompes et des squats. Apres 7 mois sans y toucher, je les relance pour débuter ma « pré-préparation marathon »!! Pour le moment, je suis au « niveau 1 » donc ça démarre « très » tranquillement ==> 34 squats + 20 pompes.
Dimanche 8 décembre : 10 km en 57’48 (10,38 km/h) avec mes Mizuno Wave Inspire 9. Le dernier run de la semaine aura été un #MorningRun fait sous un magnifique soleil « automnal » (meme si la température de 2° faisait plus penser à l’hiver). Run ou j’aurai aussi fait quelques fractionnés. Suite à cette séance, poursuite des exercices de « renforcement » musculaire ==> 30 squats + 27 pompes.
CAPTAIN PHOENIX 
Hum hum premier commentaire je suis un peu stressée 🙂 mes runs durant cette période bah 1 avec Nike jeudi 5km voilà voilà 🙂
Merci pour ce commentaire :-).
Et je ne me fais pas de soucis pour toi : tu seras prêtes pour la Corrida D’Issy 🙂
je la cours pas 🙂
Mince alors….. tant pis, on se croisera pour une autre course alors 🙂
On se verra vendredi déjà et on cours ensemble le 21 décembre je crois bien 🙂
YES, YES, YES 🙂